Tinitus není nemoc, ale varování. Naše tělo je vybavené řadou obranných mechanizmů, kterými nás chrání před námi samými. Není to: hučí ti v hlavě, běž k lékaři, ale: máš toho plnou hlavu, vyprázdni ji. Neochota někoho poslouchat, zatvrzelost, lpění na svém názoru. Neschopnost slyšet vnitřní hlas. Už mám všeho dost, mlčte! Dokáže to říci?
Člověk ví, že by něco měl změnit, ale nechce to slyšet a uniká do svého vlastního světa, kde "brblá". Hučení mu "nedá spát", protože toho má plnou hlavu.
Co dělat?
- S důvěrou naslouchat druhým, naučit se vyjádřit svůj názor i vyslechnout názor druhého. Naslouchat vědomě, s plnou pozorností. (Kolikrát odkývete něco dětem, kolegům,partnerovi a přitom nevíte co říkali?)
- Přijímat svůj vnitřní hlas a naslouchat mu.
- Co vám vadí, změňte. Říkejte co se vám nelíbí, pěkně nahlas, nenechávejte to hučet v hlavě.
- Naučit se vypnout myšlenky, více odpočívat. Připouštět názory druhých, neprat se za svou pravdu (vždyť to co vidíme z jedné strany jako devítku, druhý vidí jako šestku a oba máme pravdu).
- Nevěnovat tinitu pozornost, tím ho posilujeme. Dostáváme se do bludného kruhu, když hledáme jak se ho zbavit..zase máme něčeho plnou hlavu. Věnujme pozornost přítomnému okamžiku, činnostem, které nám přinášejí radost.
- Snížit množství přijímaných informací, více se věnovat příjemným prožitkům.
- Pravidelné detoxikovat mysl.. jaké činnosti vám dělají dobře, abyste vypli hlavu? Hlavu můžete vypnout i přes tělo..(sport, zahradničení, malování, zpívání, procházky v přírodě, masáže, kraniosakralní terapie, shiatsu atd.)