Jedním z důležitých systémů, které pomáhají při detoxikaci organismu, je lymfatický systém. Slezina je zodpovědná za kvalitu našeho imunitního systému, protože čistí lymfatický systém, odvádí z těla chemické látky a barviva, které jíme spolu s potravinami a odstraňuje z krve staré červené krvinky.
Lymfatický systém je samostatný systém kanálků, jimiž proudí tekutina - lymfa. Součástí tohoto systému jsou lymfatické uzliny, které zachycují nečistoty proudící lymfou a vylučují je z těla. Lymfa odvádí z těla chemické látky, které naše tělo přijímá, filtruje např. i bílou barvu potravin. Lymfatický systém je vlastně takový odvodný systém, který tvoří lymfaticé uzliny, lymfa, slezina, mandle a brzlík.
Narušení lymfatického systému
Funkce lymfatického systému mohou být narušeny z mnoha důvodů.
Pokud často trpíte na angíny, určitě nemáte v pořádku lymfu.
Mandle jsou naše kontrolka, která nám hlásí přetížení lymfatickém systému a sleziny.
Pokud máte jakékoliv potíže s oblastí krku, třeba trpíte chrapotem, máte pocit staženého hrdla, nejste si jisti v komunikaci, i to je důsledek přetíženého lymfatického systému.
Čistota lymfatického systému se projevuje v celém hormonálním systému, takže kdo má potíže se štítnou žlázou nebo jinými žlázami s vnitřní sekrecí, jistě se mu lymfa blokuje a to především v místě, kde ona žláza leží.
I zbavování se chloupků je příčinou stagnace lymfy, protože ta proudí těsně pod kůží a tudíž vytrhávání chloupků narušuje její tok. Také jakýkoliv chirurgický zásah do těla, zranění, které zanechává jizvy, způsobuje přerušení toku lymfy a následné otékání příslušné části těla.
Pokud užíváte jakékoliv hormony, ať na štítnou žlázu, antikoncepci, při menopauze, proti revmatismu, na astma, apod., máte lymfu taktéž přetíženou. Umělé hormony totiž lymfu brzdí a plní.
Narušení lymfatického systému z hlediska psychosomatiky
Kvalitní proudění lymfy nám pomáhá v rovině duchovní zbavovat se zloby, nešvarů, neodpuštění, křivd a bolestí, pomáhá nám čistit myšlení, pomáhá nám zbytečně neulpívat na zbytečnostech a zbytečně se v nich nepitvat, pomáhá nám zachovat si čistou hlavu, radost v životě a chuť jít dál.
Příznaky problémů s lymfatickým systémem
Pokud se naruší správná funkce lymfatického systému, projeví se ale obvykle následujícími příznaky:
kožní problémy
angíny
artritida
nadváha, celulitida
bolesti hlavy
chronická únava
infekce nosních dutin
poruchy trávení
bolesti kloubů
zvětšené mízní uzliny
Jak rozproudit ucpanou lymfu
1) Pravidelná fyzická aktivita
je jedním ze základů zdravého lymfatického systému. Nejefektivnějším pohybem pro rozhýbání lymfy je skákání na trampolíně. Tento pohyb je totiž nejlepší pro stimulaci toku lymfy a detoxikaci ostatních orgánů jako jsou ledviny nebo např. játra.
2) Manuální lymfodrenáž
stimuluje tok a zároveň pomáhá odvádět nahromaděné tekutiny a toxiny. Dochází ke zmenšení otoků a je podpořena celková detoxikace těla.
3) Alternativní terapie
Kraniosakralní terapie, shiatsu, akupresura, akupunktura apod.
4) Studená a horká sprcha
Střídání teplé a studené sprchy lymfatickému systému prospívá. Teplá voda rozšiřuje nejen cévy, ale i lymfovody a studená je zase stahuje. Tím docílíme lepšího proudění.
5) Suché kartáčování /tření těla
Masírujeme krouživými pohyby kartáčem nebo ručníkem, ideálně před a po koupeli. Začneme od nohou, přes tělo směrem k srdci. Stejně tak na rukách, od prstů směrem k srdci.
6) Pitný režim
Pití dostatečného množství vody je důležité. Neméně důležité je ale i jakou vodu pijete. Vysoký obsah chloru nebo fluoru lymfatický systém zatěžuje. Doporučená denní dávka tekutin je 3% vaší váhy. (80 kg=2,4 l vody)
7) Nenosit těsné oblečení.
Je velmi důležité nenosit těsné oblečení. Kritickým jsou zejména podprsenky, které stahují v oblasti uzlin v podpaží a těsné kalhotky v oblasti uzlin ve slabinách.
8) Dýchat
Hluboké dýchání rozpumpuje lymfatický systém. Dýchání podpoří procesy, aby se toxiny dostaly do krve, a posléze mohly být odstraněny játry a ledvinami.
9) Strava
Čisté, bohaté na živiny a většinou syrové potraviny podporují zdravý tok lymfy.
tmavé zelené listy
ovoce s nízkým obsahem cukru
česnek
lněné semínko
mořská řasa
chia semínka
avokádo
brusinky
vlašské ořechy
brazilské ořechy
Mandle
Vyhýbejte a výrazně omezte hlavně:
cukr
umělá sladidla
konvenční mléčné výrobky
konvenčně zvednuté maso
sója
polotovary
konzervační přísady
sůl
pečené dobroty
Bylinky podporující lymfatický systém:
Echinacea
Kozinec blanitý
Vodilka kanadská
Babtistie barvířská
Červený jetel
Líčidlo
Petržel
Koriandr setý
Pro více informací doporučuji knihy : Otoky a lymfa, Otoky a záhadná lymfa